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Sexta-feira, 20 de Agosto de 2010

Para perderes a barriga

Se achas que tens barriga a mais e queres estar em forma. Aqui podes encontrar os 3 exercícios básicos.

  • Faz 20 abdominais de seguida, e descansa dois minutos, e depois repete o mesmo processo até completares 80 abdominais.
  • Coloca o teu corpo firme ao chão, e fixa o teu olhar no teto. Dobra os joelhos e sobe as pernas como se fosses pedalar numa.
  • Deita-te no chão com os braços juntos ao corpo, sobe ligeiramente as pernas, e mantém a mesma posição durante alguns segundos.

 

Faz todos estes exercícios durante algum tempo, 2 a 4 meses, só aí poderás obter verdadeiros resultados.

Atenção, o que comes também influencia.

publicado por Photo&Fashion às 22:04
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1 comentário:
De EVANUNES a 20 de Agosto de 2010 às 23:05
ETAPA 2 já postada no I'M CREATIVE. DÁ ASAS À TUA IMAGINAÇÃO! http://oqueumcerebrofaz.blogs.sapo.pt [MENSAGEM GERAL PARA PARTICIPANTES].

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